Het leefstijltraject

Blauwdruk voor een blijvend streefgewicht

1000+

cliënten in de community

300+

aangesloten professionals

Wij zijn 1 op 1 Leefstijl!

Een community waarmee we mensen de kans geven een afvaltraject te starten wat écht werkt. Geen quick fix of (crash) dieet. We laten je met het Leefstijltraject zien hoe gemakkelijk het is om zelf, zonder hongergevoel of cravings, een leefstijl in te richten om voor eens en altijd op je streefgewicht te komen en te blijven.

Ben jij ook klaar met :

De angst na iedere afvalpoging om weer aan te komen?
De neerwaartse spiraal waarin je steeds terecht komt doordat je opnieuw bent aangekomen?
Jezelf moeten straffen omdat je denkt anders niet gezond of slank te kunnen leven?

Dan is 1 op 1 Leefstijl iets voor jou!

Eigenaren 1 op 1 Leefstijl

Ronald en Wijbrand zijn ook eigenaar van het 1 op 1 Dieet en hun bedrijf heeft ruim 1,2 miljoen mensen geholpen op het gebied van afvallen. Ze bestaan uit 300 fysieke praktijken door Nederland waar ze hun cliënten 1 op 1 begeleiden met veel resultaat.

Ruben is de oprichter van 1 op 1 Leefstijl. Hij heeft er voor gezorgd dat alle wetenschappelijke kennis, inzichten en ervaring die zijn opgedaan in meer dan 300 fysieke praktijken is omgezet in deze online blauwdruk. Dit unieke Leefstijltraject stelt jou in staat om zelfstandig, stap voor stap, een levensstijl te creëren waarmee je niet alleen je gewenste gewicht bereikt, maar het ook blijvend behoudt.

Wat anderen zeggen over 1 op 1 Leefstijl

Ik ga nu voor de lange termijn

Ik ben een aantal weken geleden gestart met het 1 op 1 leefstijl programma. Per week bekijk je een filmpje om zo meer kennis op te doen van voeding en pas je het toe in de praktijk. Het helpt me om betere en gezondere keuzes te maken en zo naar een gezondere levensstijl toe te werken. Na jarenlang af en aan streng te diëten, ga ik nu voor de langere termijn met dit fijne programma.

Judith Rutten-Naalden

Moeiteloos mijn gewicht behouden

Na lang de overtuiging te hebben gehad weinig te moeten eten om slank / gezond te kunnen leven heeft 1 op 1 Leefstijl mij laten inzien dat die methode tegenstrijdig is met mijn doelstelling. Met deze nieuwe inzichten kan ik meer eten. Ben ik niet heel de dag bezig om dingen te laten en ervaar ik meer energie. Eindelijk heb ik het gevoel dat ik moeiteloos mijn streefgewicht kan behouden.

Kim van der Korput

Professionele begeleiding

Na veel verschillende methodes waarbij ik snel afgeslankt (en ook weer aangekomen) ben, heeft dit programma mij kennis en inzicht gegeven aan het aanpassen van mijn voedingspatroon. Door nu bewust te zijn van mijn nieuwe levensstijl, het inzicht in de voedingswaarden en fijne tips om te kunnen bewegen/sporten, hebben meer rust gecreëerd in mijn dagelijkse ritme. Het wordt een nieuwe levensstijl doordat 1 op 1 Leefstijl je stap voor stap meeneemt in het proces. Ik ben nog niet waar ik wil zijn maar met de professionele begeleiding weet ik zeker dat ik mijn doel ga bereiken.

Dorien Gortemaker

De 1 op 1 Leefstijl aanpak:

Leefstijltraject

4 modules t.w.v. €197

Het Leefstijltraject, verdeeld in vier krachtige modules, is de sleutel tot jouw succes. Hiermee haal je het maximale uit de kennis en ervaring van 300 professionals, en kun je jouw transformatie realiseren op een manier die bij jou past.

De video's binnen modules zitten vol wetenschappelijke kennis en inzichten om een nieuwe leefstijl te creëren, waar je gemakkelijk mee afvalt en je streefgewicht behoud.

Maar dat is niet alles!

Bij iedere video zit een praktische opdracht om, stap voor stap, je geleerde kennis toe te passen in de praktijk.

Kijk wanneer en zo vaak als je wilt
Kies de modules die voor jou van toepassing zijn.
Video's ook te beluisteren als podcast via de app

Meld je aan

Voeding

10 exclusieve video’s, speciaal samengesteld om je voedingsgewoonten te verbeteren zodat je jouw streefgewicht behaald en behoud. Bekijk of beluister elke week één video. De video word opgevolgd door praktische opdracht om je geleerde kennis toe te passen.

Ontdek hoe makkelijk het is om in 10 stappen een gezond voedingspatroon in te richten.
Blijvend resultaat door een nieuw voedingspatroon.
Niet meer afhankelijk van voedingsschema’s, recepten of diëten.
Het vermogen om zelfstandig gezonde keuzes te kunnen maken.
Nooit meer calorieën tellen, jezelf straffen of dingen moeten laten (feestjes, uiteten traktaties op het werk etc).
Creëer een voedingspatroon waar je energie van krijgt.

Mentaal

We leren je wat jouw dieperliggende drijfveer is om af te vallen, brengen in kaart wat jouw hindernissen zijn en hoe je deze overwint. Daarnaast laten we zien hoe je controle krijgt over ongewenste eetpatronen en deze doorbreekt.

Stoppen met je innerlijke eetstrijd. Niet meer heel de dag bezig zijn met het vermijden en onderdrukken van gedachtes over snacks.
Het voorkomen van terugval of het jo-jo effect.
Ontdek waar je echt behoefte aan hebt i.p.v. ongezonde voeding.
.Niet meer jezelf te hoeven straffen omdat je anders denkt niet gezond of slank te kunnen leven.
Controle krijgen over ongewenste eetpatronen en deze doorbreken.

Begin je zelf met zachte ogen te bekijken.

Bewegen

We laten je zien wat voor een lichamelijke impact je kunt maken op op het gebied van gewichtsbehoud met kleine beweegmomenten.

Voorkom of onderbreek de productie van vet.
Verhoog je dagelijkse verbranding.
Leer hoe je insulineresistentie voorkomt.
Behoud je spiermassa tijdens het afvallen.
Ontdek hoe je doormiddel van bewegen je bloedsuikerspiegel managed.

Slaap

Geef met enkele aanpassingen in je slaapkamer en dagindeling je nachtrust een boost!

Ontdek hoe je dieper slaapt.
Voorkom onrustige nachten door piekeren.
Leer hoe je een goed slaappatroon inricht.
Versnel je stofwisseling door een goede nachtrust.
Weet aan welke eisen je slaapkamer moeten voldoen voor een goede nachtrust.

Community

Community t.w.v. €27

In onze community kun je vragen stellen over de modules, kennis delen, successen vieren en inspiratie oogsten. .

Podcast
Blogs
(live) webinars
Online evenementen

Kortom een veilig en warm bad voor afvalkanjers!

Meld je aan

€ 15,- per maand

Eerste maand gratis
Maandelijks opzegbaar

4 modules t.w.v. €197
Community t.w.v. €27
Direct toegang

Meld je aan

Prijsvast - nooit een verhoging zolang je lid bent

Zo werkt het

1

Je meldt jezelf aan voor 1 op 1 leefstijl .

2

Je ontvangt binnen 5 minuten een mail waarmee je kunt inloggen op 1 op 1 Leefstijl

3

Je hebt direct toegang tot de modules en onze community.

Sylvia Schellekens

"Het heeft mij geholpen makkelijker keuzes te kunnen maken, waardoor het afvallen geen straf is. Het is een blijvende verandering in mijn leven waarbij ik mijn gewicht kan behouden"

Aanmelden